توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

اشتباهاتِ رایج درموردِ بهداشتِ دست

در حال حاضر هیچ درمانِ تاییدشده‌ای برای کووید- 19 وجود ندارد، پس بهترین کاری که می‌توانید برای نجات از همه‌گیری فعلی بکنید، پیشگیری از بیمارشدن است. بهداشتِ دست یا شستنِ دست‌ها، گامی حیاتی برای کنترلِ آلودگی‌ست و در کنار اقداماتی مثل فاصله‌گذاری اجتماعی، پوشیدنِ دستکش و ماسک، و تمیزکردنِ سطوحِ پُرتماس، باید به آن هم توجه شود.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

توصیه‌های صحی برای زنانِ باردار و شیرده

هنوز معلوم نیست ‏که آیا زنانِ باردار درمقایسه با مردم عادی، ریسکِ بیشتری برای ابتلا به کرونا دارند یا خیر؛ و این‌که آیا آن‌ها در خطرِ ابتلا به نوعِ حادِ کووید هستند یا نه. براساس اطلاعات موجود، به‌نظر می‌رسد ریسکِ ابتلای زنان باردار با زنانِ غیرباردار برابر است.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

حفظِ سلامتِ روان، در عصرِ فاصله‌های اجتماعی ‏

شیوع ویروس کرونا، سلامتِ عمومی و نظام‌های بهداشتیِ دنیا را با چنان چالشی روبه‌رو کرده است که حتی سلامتِ روحی و روانیِ مردم را هم تهدید می‌کند. فاصله‌گذاریِ اجتماعی و رشدِ شدیدِ تعدادِ مبتلایان به کووید- 19، مردمِ جهان را با عواملِ استرس‌آورِ جدیدی مواجه کرده و این مسئله نگرانی‌ها دربارۀ حفظِ سلامتِ روانی را بیشتر کرده است.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

توصیه‌های صحی ویژۀ گروه‌های پرخطر و بیمارانِ زمینه‌ای

خی افراد در مواجهه با بیماری‌ها، بیشتر از بقیه درمعرضِ خطر هستند که اصطلاحا به این دسته از افراد «گروه‌های پرخطر» می‌گویند. عده‌ای هم هستند که ‌ـــ‌ مثلا به‌خاطر ابتلا به یک بیماریِ حاد یا مصرفِ نوعی دارو ‌ـــ‌ ممکن است سیستم ایمنیِ بدن‌شان ضعیف شده باشد که به این افراد «بیمارانِ زمینه‌ای» می‌گویند. گاهی اصطلاحِ گروه‌های پرخطر به‌طور کلی برای اشاره به همۀ این موارد استفاده می‌شود. در بحثِ بیماری کرونا، گروه‌های پرخطر معمولا عبارتند از سالخوردگان و کادر درمانی (مثل پرستاران و پزشکان) و کارکنانِ انواع مراکز سلامت (ازجمله آسایشگاه سالمندان). برمبنای آن‌چه تا امروز دربارۀ کووید- 19 می‌دانیم، بیمارانِ زمینه‌ای (از هرگروه سنی) و سالخوردگان ممکن است بیشتر در خطرِ ابتلا به نوعِ حادِ کووید- 19 باشند.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های عمومی

اگر تست کرونای شما مثبت است، چگونه از خود مراقبت کنید؟

اگر در نتیجۀ آزمایش کرونا، ابتلای شما به کووید- 19 قطعی شد، یا اگر فکر می‌کنید که به این بیماری مبتلا هستید، باید علاوه‌بر خودتانْ از دیگران  هم محافظت کنید. در خانه بمانید و علائمِ خود را زیر نظر بگیرید. اگر نفس‌کشیدن برای‌تان مشکل است یا هرکدام از علائمِ اضطراریِ کرونا را دارید، بلافاصله درخواست کمک کنید یا با اورژانس تماس بگیرید.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

مهارِ استرس و فشارهای روانی در دوران کرونا

شیوعِ بیماری تجربه‌ای استرس‌آور است و در جامعه و محیطِ زندگی، فشارهای روانیِ زیادی را به مردم تحمیل می‌کند. ترس از ابتلا به یک بیماری شایع مثل کرونا و اضطرابِ ناشی از آن می‌تواند خردکننده باشد و هیجانات منفیِ شدیدی را در بزرگسالان و کودکان ایجاد کند. کنارآمدن با فشارِ روانی و غلبه بر آن، هم شما و هم عزیزان‌تان و در کلْ افرادِ جامعه را قوی‌تر از گذشته خواهد کرد.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

راهنمای خانواده‌ها و سرپرستان

باید بیاموزیم که قبل یا بعد از شیوع کرونا در محل زندگی‌مان، چگونه با استرس یا فشارِ روانی کنار بیاییم. قبل از آن‌که بیماری به سراغ شما یا خانوادۀتان بیاید، برنامه‌ریزی کنید. نحوۀ محافظت از بچه‌های تحتِ سرپرستی‌تان را یاد بگیرید. راه‌هایی برای غلبه بر استرس یا فشار روانی پیدا کنید تا بتوانید از خود و عزیزان و بستگان‌تان حمایت کنید. اگر خانوادگی متحد شوید و باهم اصول محافظتی را رعایت کنید، مدیریت اوضاع برای‌تان بسیار راحت‌تر خواهد بود.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

آماده‌سازیِ محله‌های شهری و روستایی

به تمامِ اهالیِ محله‌ها و مناطقِ مسکونیِ شهری و روستایی توصیه می‌شود که برای شیوعِ بیماریِ کرونا در منطقۀ سکونتِ خود آمادگی داشته باشند. این یک بیماری ویروسیِ جدید است که هنوز دربارۀ قدرتِ انتشار و میزانِ وخامت و ویژگی‌های آن اطلاعاتِ کاملی وجود ندارد. بهتر است همۀ افراد جامعه برای مقابله با این تهدیدِ سلامت آماده باشند.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

راهنمای ضدعفونی‌کردنِ سطوح ‌ـــ‌ ویژۀ لوازم منزل

خصوصا اگر در خانه مریض دارید، باید خانه را تمیز نگه دارید. به‌خاطر داشته باشید که «تمیزکاری» با «ضدعفونی» فرق دارد، هرچند ممکن است باهم انجام شوند. راهنمای نظافتِ منزل در مطلب دیگری ارائه شده است. در اینجا بیشتر به موضوعِ ضدعفونیِ سطوح می‌پردازیم. هنگامِ ضدعفونی از دستکش استفاد کنید.

توصیه‌های پزشکی
توصیه‌های صحی

فاصله‌گذاریِ اجتماعی چیست؟

علاوه‌بر اقدمات پیشگیرانۀ دیگری که در سایت به آن‌ها اشاره شده، بهترین روش برای اجتناب از ویروس کرونا و کاهش انتشار آن در کشور و در دنیا، حفظ فاصلۀ بدنی با دیگران است. در صورت انتشار ویروس کرونا در محل سکونتِ شما، همۀ اهالیِ خانه باید تماس‌شان را با مردمِ بیرون از خانه محدود کنند. افرادِ آلوده به کرونا ممکن است پیش از آن‌که ابتلای آن‌ها معلوم شود، این ویروس را پخش کنند، پس مهم است که حتی اگر علائمی از بیماری ندارید، تا جای ممکن از دیگران فاصله بگیرید. حفظِ فاصلۀ بدنی، خصوصا برای گروه‌های پرخطر بسیار اهمیت دارد (به مطلب مربوط به گروه‌های پرخطر مراجعه کنید).